多宝体育目前市场上大多数会员接触到的瑜伽是体式，瑜伽中体式也是最为直观的，那么体式的分类和功效又有哪些呢？今天跟着小喜悦一起来看看吧！

　　2、伸展背部，增加嵴柱的弹力，使[来]人恢复精力，充满朝气，辅疗精神散[自]漫，萎靡不振;

　　3、收缩内臟，有益肾、肝、胃、脾[喜]和肠子，辅疗便秘，痔疮，肾、肝功[马]能失调;

　　警告：不要用力过度，小心腰部拉伤[伽]，或大腿后侧韧带拉伤;有血压不正[研]常，或贫血者要特别把节奏放慢来做[修]。

　　5、有益生殖和泌尿系统，治疗便秘[心]、肠道问题，泌尿疼痛，子宫下垂，[文]月经不规则;

　　7、滋养脊柱神经，兴奋神经系统，[来]使人神采奕奕，睡前最好不练后仰的[自]动作。

　　4、刺激胰腺，强化消化功能，改善[拉]糖尿病，伸展内脏，改善内脏功能。[雅]

　　2、脊柱扭动的同时，也带动背部的[伽]扭动，放鬆各关节的同时，也松动背[研]部，防止背部僵硬，很好的预防背部[修]拉伤，也消除背部赘肉;

　　4、扭动脊柱的同时，让内脏大大受[训]益，可预防和治疗一些由内脊不佳而[中]引起的病症;如：胰脊加强了，有利[心]糖尿病;肝和脾得到强壮，促进了肠[文]道的蠕动，这样消化和排泄都有好转[章]，呆令人产生胃口，辅疗食欲不振和[来]便秘。

　　警告：月经期间不要做，患有高血压[瑜]、心脏病多宝体育多宝体育、血液不纯、经常头晕者不[伽]要做。

　　2、使气血畅通，预防关节炎，缓解[修]因于血而导致的关节肿痛，或头晕、[培]头痛。

　　4、下半身血液循环放慢，上半身血[章]液循环增加，帮助引发畅通的呼吸，[来]有益于哮喘病和支气管炎的患者;

　　6、盘坐时，虽然下半身血液循环减[喜]慢，却与坐在椅子上的坐姿不同，不[马]会发生充血现象，可预防静脉曲张;[拉]

　　7、并有助于体内气息往上走，补养[雅]和放送神经系统。缓解情绪问题，正[瑜]因为气息向上行，有利于练习呼吸和[伽]冥想，也是禁欲修行的好姿势;

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